Pierwsza konsultacja w Pro Psyche – Psychoterapia i Rozwój (Lublin) trwa 50 minut i ma charakter rozmowy wprowadzającej. Celem jest zrozumienie Twojej sytuacji, trudności oraz oczekiwań wobec terapii. Terapeuta zada kilka pytań dotyczących obecnej sytuacji życiowej, historii ważnych doświadczeń i objawów (np. lęk, obniżony nastrój, napięcie, trudności w relacjach). Wspólnie wstępnie określamy cele pracy i możliwy kierunek terapii.

To dobre miejsce, by zapytać o zasady współpracy, częstotliwość sesji, poufność czy formę i zasady płatności. Konsultacja nie zobowiązuje do podjęcia terapii – daje spokojną przestrzeń do decyzji. Jeśli po konsultacji będziesz chciał(a) zacząć, sprawdź: psychoterapia indywidualna lub psychoterapia online.

Standardowa sesja indywidualna trwa 50 minut i zwykle odbywa się raz w tygodniu o stałej porze – regularność sprzyja bezpieczeństwu i skuteczności procesu. Terapia par trwa 60 minut, najczęściej 1 raz w tygodniu. W pracy z dziećmi i młodzieżą praktykujemy podobną długość sesji, a na początku włączamy konsultację z rodzicem/opiekunem.

Pracujemy stacjonarnie w Lublinie (ul. Głowackiego, ul. Gęsia) oraz online – dzięki temu możesz kontynuować terapię także w podróży lub przy zmiennej pracy. Sprawdź: psychoterapia indywidualna, psychoterapia par, psychoterapia online, psychoterapia dzieci i młodzieży.

Psychoterapia jest jedną z najlepiej przebadanych metod poprawy dobrostanu psychicznego. W Pro Psyche obserwujemy, że pierwsze zmiany wiele osób zauważa już po kilku tygodniach: większą samoświadomość, ulgę po nazwaniu problemu, lepsze rozumienie emocji. Trwałe efekty wymagają systematycznej pracy – długość terapii zależy od celu (np. redukcja lęku, praca nad depresją, odbudowa relacji) oraz indywidualnej historii.

Pracujemy w sposób profesjonalny i etyczny, dobierając metodę do potrzeb – tak, aby terapia była adekwatna i możliwie skuteczna. Zobacz nasze formy pracy: indywidualna, par, online.

Nasz zespół pracuje w podejściach: psychodynamicznym, integracyjnym i poznawczo-behawioralnym (CBT). Dobór nurtu i technik jest indywidualny – zależy od rodzaju trudności (np. lęk, depresja, fobie, stres, trudności relacyjne) oraz indywidualnych predyspozycji klienta. Dzięki pracy zespołowej łatwiej dopasować terapeutę do potrzeb osoby zgłaszającej się po pomoc.

Pomagamy w obszarach: depresja, lęk i napady paniki, nerwica, fobie, stres i wypalenie, niska samoocena, trudności w relacjach i komunikacji, kryzysy emocjonalne, żałoba, trauma, DDA/DDD, zachowania autoagresywne, problemy emocjonalne dzieci i młodzieży. Jeśli nie wiesz, czy psychoterapia jest dla Ciebie – umów konsultację i wspólnie dobierzemy formę wsparcia.

Tak. Obowiązuje nas tajemnica zawodowa. Treści sesji nie są udostępniane osobom trzecim bez Twojej zgody. Wyjątki określa prawo (np. zagrożenie życia lub zdrowia). Dbamy o dyskrecję i komfort – to fundament skutecznej psychoterapii.

Tak. Prowadzimy psychoterapię online przez bezpieczne połączenie wideo. W wielu obszarach (np. lęk, depresja, stres, trudności relacyjne) efektywność terapii online jest porównywalna z pracą w gabinecie. To rozwiązanie wygodne dla osób spoza Lublina lub przy zmiennym grafiku. Więcej: psychoterapia online.

Nie ma specjalnych wymagań. Pomaga wcześniejsze zastanowienie się nad tym, co teraz jest dla Ciebie najtrudniejsze, jakiej zmiany potrzebujesz i czy korzystałeś(-aś) wcześniej z pomocy. Możesz zanotować pytania – ułatwi to rozmowę i poczucie sprawczości.

Cennik zależy od formy (indywidualna, par, dzieci/młodzież) i specjalizacji terapeuty. Aktualne stawki publikujemy na stronie. Płatność możliwa gotówką, przelewem lub BLIKiem. Odwołania późniejsze niż 24h przed terminem są płatne – to standard pozwalający utrzymać dostępność terminów dla wszystkich.

Konsultacja psychologiczna służy rozpoznaniu problemu i wskazaniu form pomocy. Psychoterapia to procesowa praca nad emocjami, schematami i relacjami – ukierunkowana na trwałą zmianę. Coaching wspiera realizację celów, ale nie zajmuje się leczeniem problemów klinicznych. W Pro Psyche pracujemy terapeutycznie – profesjonalnie i etycznie.

Terapia par to bezpieczna przestrzeń dialogu prowadzona przez terapeutę, pomocna w kryzysach i w profilaktyce. Najczęstsze powody zgłoszenia: narastające konflikty, osłabienie więzi, trudności w komunikacji, zazdrość i brak zaufania, doświadczenie zdrady, różnice w potrzebach emocjonalnych i seksualnych, presja rodzicielska lub finansowa. Jeśli szukasz „terapia par Lublin” – pracujemy w dwóch lokalizacjach oraz online. Szczegóły: psychoterapia par.

Sesja trwa 60 minut i zwykle odbywa się co 1 raz w tygodniu. Na początku poznajemy historię relacji i ustalamy cele (np. poprawa komunikacji, odbudowa zaufania, decyzja o przyszłości). Pracujemy nad przerwaniem błędnych cykli kłótni, rozwijaniem empatii, lepszym wyrażaniem uczuć i potrzeb. Więcej: psychoterapia par.

To częsty scenariusz. Już pierwsze spotkania pozwalają zatrzymać spiralę konfliktów i zobaczyć sytuację z nowej perspektywy. Terapia pomaga przejść z trybu „kto ma rację” do „co przeżywamy i czego potrzebujemy”, co otwiera drogę do porozumienia nawet przy różnym poziomie motywacji partnerów.

Nie. Pary zgłaszają się także profilaktycznie: by poprawić komunikację, wzmocnić bliskość, nauczyć się regulacji emocji, zapobiegać kryzysom lub przygotować do ważnych zmian (ślub, dziecko, przeprowadzka). To dojrzała troska o relację – inwestycja w jakość wspólnego życia.

Celem terapii par jest pomoc w świadomej decyzji o przyszłości i stworzenie warunków do zmiany. Często prowadzi do odbudowy więzi, bywa też wsparciem w pokojowym rozstaniu. W obu sytuacjach najważniejsze są szacunek, bezpieczeństwo i zrozumienie potrzeb każdej osoby.